Zaman yang sudah gila saat ini banyak banget di jalanan kita lihat para remaja dan anak muda yang mukanya tua. Gak maksud nyindir. ops. Nah mumpung kita masih muda bro, kita harus melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia agar kalo kita tua nanti, kita tetap keliatan muda, kayak muka saya saat ini gitu. mirip kayak wajah anak 16 tahun. padahal umur udah kepala 2. hahahaha. nih bro, saya dapet tips ini dari yahoo.com supaya kamu keliatan awet muda. monggo dibaca. dizamin setelah kamu baca ini, guratan di wajah kamu kurang 1. silahkan:
5 Perubahan Kecil untuk Perpanjang Usia
Semua orang dari berbagai kalangan pasti menginginkan masa hidup yang
lebih panjang. Bahkan kalau mungkin, kita akan memilih untuk hidup
selamanya.
Keinginan untuk hidup lebih lama terkadang hanya menjadi isapan
jempol ketika kita hanya mengucapkannya di lisan saja tanpa membuat
perubahan berarti dalam hidup.
Lantas perubahan apa saja yang bisa Anda lakukan agar bisa hidup lebih lama? Berikut 5 di antaranya:
Pilih Salad daripada Gorengan
Para peneliti dari Italia menemukan bahwa dengan mengonsumsi
setidaknya 1 mangkuk kecil sayuran mentah setiap hari dapat membuat usia
Anda dua tahun lebih panjang.
Kenapa harus mentah? Proses memasak yang kurang tepat dapat
menghilangkan kandungan antioksidan dalam sayuran hingga 30 persen.
Untuk mencukupi kebutuhan nutiris tubuh, isi roti lapis Anda dnegan
paprika merah dan hijau yang telah dicincang, tambhakan brokoli dan
wortel, masukkan ke dalam tas kerja Anda dengan sebungkus
salad dressing.
Bersihkan Rumah
Para peneliti di
University of Alabama menemukan bahwa dnegan menjaga BMI (
Body Mass Index)
di kisaran 25-35 dapat mengurangi masa hidup hingga 3 tahun akibat
timbunan lemak yang terlalu tinggi. Jika Anda jarang berolahraga,
cobalah agar tetap aktif dengan cara lain, seperti membersihkan rumah,
berkebun dan lainnya.
Penelitian di
Duke University menunjukkan bahwa 50 persen pria pemalas akan melakukan olahraga tiga kali seminggu bila pasangannya ikut berpartisipasi.
Nikmati Setoples Kacang
Ketika para peneliti dari
Loma Linda University mengamati gaya hidup34.000 orang penganut
Seventh-Day Adventists
yang populasinya terkenal memiliki umur panjang, mereka menemukan bahwa
sebagian penganut populasi ini mengunyah kacang setidaknya 5 hari dalam
seminggu, dan mendapat penambahan usia rata-rata 2,9 tahun.
So, buka setoples kacang dan dapatkan umur yang lebih panjang.
Jaga Persahabatan dengan Teman
Para peneliti di Australia menemukan bahwa mereka yang memiliki
banyak teman rata-rata berusia 7 tahun lebih lama. Secara umum hubungan
persahabatan akan memberikan dampak yang positif bagi kehidupan Anda,
meski beberapa di antaranya memberikan efek sebaliknya. Manusia adalah
mahluk sosial yang tidak bisa hidup tanpa orang lain. Jadi, perbanyak
teman Anda dan jaga hubungan Anda dengan mereka.
Masih Ada Hidup Setelah Pensiun
Dalam satu penelitian yang dilakukan
Yale University,
orang-orang yang selalu berpikiran positif dalam menghadapi proses
pensiun ternyata berpeluang hidup 7 tahun lebih lama ketimbang mereka
yang tidak melakukan hal tersebut.
Untuk mengisi waktu luang setelah pensiun, pertimbangkan untuk
melakukan berbagai kegiatan sosial yang berhubungan dengan kesejahteraan
masyarakat. Membuat diri Anda bermanfaat bagi orang lain akan
memnberikan dampak positif dan menjadikan hidup Anda lebih berarti.
(dan)